PRINCIPALES OBJETIVOS

• PROFUNDIZAR TU PRÁCTICA PERSONAL

• LOGRAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

• INCORPORAR LA FILOSOFÍA DEL YOGA

• CONOCER LAS POSTURAS DE YOGA

Profundizar tu práctica personal, entendiendo cómo funciona tu cuerpo, tu respiración y tu mente para que la práctica diaria gane claridad, estabilidad y sentido. Vas a desarrollar una base sólida que te permitirá avanzar con confianza y disfrutar de un camino de autoconocimiento real.

También vas a construir un estilo de vida saludable, integrando hábitos conscientes, presencia en las rutinas cotidianas y una relación equilibrada con el cuerpo y la energía. Esta formación acompaña un proceso integral que transforma la forma en la que vivís, descansás y te vinculás con vos misma.

Aprenderás a incorporar la filosofía del Yoga de manera natural, comprensible y profunda. Estudiamos textos esenciales y los llevamos a la experiencia, para que la filosofía sea una guía práctica y aplicable en la vida diaria.

Además, vas a conocer las posturas de yoga desde su técnica, biomecánica, función y propósito, entendiendo cómo practicarlas de forma segura y cómo adaptarlas a cualquier persona, incluyendo tu propia práctica.

La formación ofrece un estudio minucioso de más de 100 posturas de yoga, organizadas en posturas de pie, sentados, acostados, supinas, prónas e invertidas. Cada āsana se aborda desde una mirada técnica, pedagógica y funcional, para que realmente entiendas qué sucede en cada parte del cuerpo.

En cada postura estudiamos cómo armar la postura, paso a paso, comprendiendo la entrada, la activación muscular y la dirección del movimiento.

Aprendés también cómo mantener la postura con estabilidad y respiración consciente, y cómo desarmarla de manera segura protegiendo articulaciones y evitando compensaciones.

Exploramos cómo adaptar cada āsana a la situación real de cada practicante, entendiendo la técnica, la alineación en cada fase, y las correcciones y asistencias que permiten una práctica clara, segura y progresiva.

Desarrollamos la mecánica funcional, las variantes, la progresión de las posturas, el potencial de movilidad y las necesidades específicas de estudiantes principiantes, intermedios y avanzados, para que puedas guiar clases inclusivas y bien estructuradas.

ESTUDIAMOS LAS POSTURAS EN TODOS SUS PLANOS:

• POSTURAS DE PIE

• POSTURAS DE SENTADOS

• POSTURAS DE ACOSTADOS

• POSTURAS SUPINAS

• POSTURAS PRONAS

• POSTURAS INVERTIDAS

En cada postura se estudia:

• COMO ARMAR LA POSTURA

• COMO MANTENER LA POSTURA

• COMO DESARMAR LA POSTURA

• COMO ADAPTARLA A CADA PRACTICANTE

• TÉCNICA DE CADA POSTURA

• ALINEACIÓN EN CADA PASO

• CORRECCIONES Y ASISTENCIAS

• MECÁNICA FUNCIONAL

• VARIANTES DE LAS ĀSANAS

• PROGRESION DE LAS POSTURAS

• POTENCIAL DE MOVILIDAD

• ADAPTACIÓN PARA:

ALUMNOS PRINCIPIANTES

ALUMNOS INTERMEDIOS

ALUMNOS AVANZADOS

En este módulo estudiamos los bandhas, llaves energéticas internas que organizan la fuerza, sostienen la postura y direccionan el prāṇa con precisión.

Comprendés cómo activarlos, cuándo utilizarlos y cómo influyen en la estabilidad, el equilibrio y la conciencia corporal.

A la vez trabajamos los drishtis, puntos de enfoque que ordenan la mirada y calman la mente.

Este entrenamiento profundiza la presencia, afina la atención sostenida y transforma la práctica en un espacio de concentración interna y claridad mental.

PRINCIPALES TEMAS:

• YOGA SUTRAS

• PILARES DEL YOGA

• PRINCIPIOS DEL YOGA

• FUNDAMENTOS FILOSOFICOS

Este módulo te introduce en el corazón del yoga como camino de autoconocimiento y transformación.

Estudiamos los Yoga Sūtras, una de las obras esenciales que explican cómo funciona la mente, cómo se genera la percepción y qué caminos conducen a la claridad interior.

A través de su estudio vas a comprender las bases de la práctica y el sentido profundo del yoga en la vida diaria.

Exploramos también los pilares del yoga, entendidos como la estructura que sostiene una práctica consciente y ética. Desde aquí abordamos los principios del yoga, que orientan nuestras acciones, nuestra relación con el entorno y la manera en que cultivamos una vida equilibrada.

Profundizamos en los fundamentos filosóficos que sustentan toda la tradición: la noción de purificación mental, la búsqueda del discernimiento, la relación entre cuerpo-mente-energía y la comprensión del ser.

Este módulo abre una puerta a un camino interno que acompaña toda la formación.

En este módulo estudiamos la anatomía aplicada al yoga para comprender cómo se mueve el cuerpo, cómo protegerlo y cómo potenciar una práctica segura.

Comenzamos por la columna vertebral, explorando sus curvas naturales, su función de sostén y su relación directa con la respiración y la postura.

Profundizamos en la articulación de las caderas, entendiendo rangos de movilidad, rotaciones, estabilidad y cómo influye en la mayoría de las posturas.

Estudiamos la articulación de las rodillas y su mecánica fina para prevenir lesiones comunes, reconociendo cómo alinearlas en cada āsana.

Trabajamos la articulación de los tobillos, imprescindible para el equilibrio y la distribución del peso, y la articulación de los hombros, clave para sostener posturas de brazos, transiciones y prácticas invertidas.

Revisamos también la función de la articulación de los codos y las muñecas, zonas que requieren una alineación precisa para evitar sobrecargas y sostener correctamente el peso corporal.

Por último, exploramos los músculos y huesos principales involucrados en las posturas, comprendiendo cómo activarlos, relajarlos y usarlos de manera funcional.

Este módulo te da las bases necesarias para comprender el cuerpo en movimiento y enseñar con mayor seguridad y claridad.

PRINCIPALES TEMAS:

• COLUMNA VERTEBRAL

• ARTICULACION DE CADERAS

• ARTICULACION DE LAS RODILLAS

• ARTICULACION DE LOS TOBILLOS

• ARTICULACION DE HOMBROS

• ARTICULACION DE LOS CODOS

• ARTICULACION DE LAS MUÑECAS

• MUSCULOS Y HUESOS

En este módulo abordamos dos secuencias fundamentales del yoga: el Saludo al Sol y el Saludo a la Luna. Estudiamos su estructura, su sentido energético y su técnica para que puedas practicarlos y enseñarlos con precisión.

El Saludo al Sol se trabaja como una secuencia dinámica que despierta el cuerpo, activa la respiración, genera calor interno y conecta movimiento, estabilidad y presencia.

El Saludo a la Luna se estudia como una secuencia más receptiva, fluida y equilibrante, ideal para relajar, armonizar y trabajar desde una energía más introspectiva.

En ambos casos aprendés alineación, ritmo, respiración, progresiones y adaptaciones, para integrarlos correctamente a tus clases y a tu práctica personal.

En este módulo exploramos los principios esenciales que sostienen la vida yóguica, una guía práctica y profunda para ordenar la mente, el cuerpo y la energía.

Son pilares que orientan nuestras acciones, nuestra forma de relacionarnos, nuestra disciplina interna y el camino hacia la comprensión de nosotros mismos.

Trabajamos valores que inspiran una vida consciente: cómo cultivar una conducta la veracidad, la no violencia, la moderación, cómo construir claridad emocional, cómo desarrollar hábitos que fortalezcan la estabilidad y el equilibrio. El autoestudio, la fuerza de voluntad, la limpieza corporal, energética y de nuestros pensamientos.

Profundizamos en prácticas que organizan la experiencia interna, desde la respiración hasta la meditación, integrando cada aspecto para generar coherencia entre lo que pensamos, sentimos y hacemos.

Estos principios actúan como un mapa interno, enseñando cómo vivir con mayor lucidez, cómo cuidar nuestro cuerpo como un templo, cómo transformar la mente a través de la práctica constante y cómo preparar el terreno para estados de quietud, introspección y autoconocimiento.

Son fundamentos que se viven día a día, que se reflejan en la manera en que actuamos, en cómo entrenamos nuestra atención y en cómo nos acercamos a la experiencia espiritual.

Más que una teoría, se convierten en una forma de vivir en presencia, respeto y claridad.

PRINCIPALES TEMAS:

• TEORIA DE LOS 5 ELEMENTOS

  • ÉTER: ĀKĀŚA

  • AIRE: VAYU

  • FUEGO: AGNI

  • AGUA: JALA

  • TIERRA: PṚTHVĪ

• TEORIA DE LOS DOSHAS

  • KAPHA

  • PITTA

  • VATA

En este encuentro integrás la visión del Ayurveda, la ciencia hermana del yoga, para comprender cómo la energía, el cuerpo y la mente se relacionan.

Comenzamos con la teoría de los cinco elementos, que describe toda la creación y también nuestra propia constitución interna:

Éter (Ākāśa) como espacio y expansión, Aire (Vāyu) como movimiento y ligereza, Fuego (Agni) como transformación y claridad, Agua (Jala) como fluidez y cohesión, Tierra (Pṛthvī) como estabilidad y sostén.

A partir de esta base estudiamos la teoría de los doshas, los biotipos energéticos que combinan estos elementos:

Kapha, energía de sustento, calma y estructura; Pitta, energía de transformación, fuego interno y dirección; Vata, energía de movimiento, creatividad y sensibilidad.

Aprendés cómo estos principios se reflejan en la práctica, en la respiración, en las posturas y en la vida cotidiana para lograr equilibrio, claridad y mayor bienestar.

En este espacio estudiamos el universo interno que sostiene la práctica del yoga. Comenzamos con las Nāḍīs, los canales sutiles por donde fluye la energía vital, entendiendo cómo su equilibrio influye en la salud, la claridad y la estabilidad emocional.

Profundizamos en el Prāṇa, la fuerza vital que anima todo movimiento y percepción. Aprendés qué es, cómo se manifiesta y cómo se regula a través de la respiración y la atención consciente.

Estudiamos las Kośas, las capas o envolturas del ser, desde el cuerpo físico hasta los niveles más profundos de la mente y la conciencia.

Este mapa te permite comprender cómo interactúan nuestras distintas dimensiones internas.

Exploramos los Guṇas, los estados fundamentales de la materia y de la mente: sattva (claridad), rajas (actividad) y tamas (inercia).

Comprenderlos te ayuda a reconocer tu estado interno y regularlo a través de la práctica.

Este módulo aborda los chakras como centros energéticos que organizan nuestra experiencia física, emocional y espiritual. Estudiamos cada uno desde su simbolismo, su función y su lugar en la práctica.

Exploramos el chakra raíz, asociado a la estabilidad, la base sólida; el chakra sacral, vinculado a la creatividad, el disfrutar; y el chakra del plexo solar, relacionado con la dirección interna y la fuerza personal.

Profundizamos en el chakra del corazón, centro del amor, la integración y apertura, y en el chakra del plexo laríngeo, que expresa nuestra capacidad de comunicar y expresar lo verdadero.

Estudiamos también el chakra del tercer ojo, que desarrolla la percepción profunda y la intuición, y el chakra de la coronilla, vinculado a la conexión espiritual y la expansión de la conciencia.

Este módulo ofrece una visión amplia, clara y práctica para integrar los chakras en la enseñanza y en la vida cotidiana.

LOS 7 CHAKRAS PRINCIPALES:

• CHAKRA RAIZ

• CHAKRA SACRAL

• CHAKRA DEL PLEXO SOLAR

• CHAKRA DEL CORAZÓN

• CHAKRA DEL PLEXO LARINGEO

• CHAKRA DEL TERCER OJO

• CHAKRA DE LA CORONILLA

En este módulo aprendés los principios de la meditación, entendiendo qué sucede en la mente cuando meditamos y cómo la práctica transforma la percepción y el estado interno. Desarrollás una base sólida para sostener una práctica clara, amable y efectiva.

Trabajamos ejercicios de respiración que ayudan a regular la energía, calmar el sistema nervioso y preparar la mente para entrar en quietud.

Aprendés técnicas simples y profundas que podés integrar a tu vida diaria o a tus clases.

Estudiamos la relajación consciente, una herramienta que permite liberar tensiones, aflojar patrones de estrés y acceder a un estado de presencia serena.

Comprender la diferencia entre relajación y meditación te da claridad para guiar procesos internos con responsabilidad y sensibilidad.

En este módulo exploramos herramientas esenciales que amplifican la práctica del yoga y generan transformación profunda en el cuerpo, la energía y la mente.

Comenzamos con los mudras, gestos conscientes que dirigen la energía y organizan la atención. Estudiamos su función, su simbolismo y su aplicación práctica para acompañar la meditación, la respiración y las posturas. Comprendés cómo cada mudra influye en el flujo del prāṇa y cómo integrarlos de manera precisa y segura en tus clases.

Profundizamos en los mantras, vibraciones sonoras que armonizan la mente y elevan la energía interna. Aprendés su uso, su propósito y su efecto en los diferentes niveles del ser. Trabajamos mantras simples para la práctica personal y mantras tradicionales que pueden acompañar meditaciones, aperturas y cierres de clase, comprendiendo siempre su sentido y su raíz espiritual.

Los mandalas se estudian como herramientas de enfoque y contemplación. Su geometría ordenada ayuda a calmar la mente, dirigir la atención hacia el centro y despertar una sensación de equilibrio interno. Aprendés cómo utilizarlos en prácticas meditativas, cómo integrarlos como recurso creativo y cómo emplearlos para sostener la concentración y la presencia.

Estudiamos los prāṇāyāmas, técnicas de respiración consciente que regulan el prāṇa y equilibran el sistema nervioso. Aprendés principios fundamentales, ritmo respiratorio, fases de la respiración, indicaciones y contraindicaciones. Este entrenamiento te permite guiar ejercicios de respiración de manera segura y efectiva, integrándolos tanto en la práctica personal como en la enseñanza.

Este módulo une energía, sonido y respiración en un camino integral que profundiza la presencia, la claridad y la conexión interior.

En este módulo exploramos los caminos internos que sostienen la tradición del yoga y que acompañan el crecimiento personal, la claridad mental y la expansión de la conciencia.

Profundizamos en cómo distintas vías se entrelazan para dar forma a una práctica integral y transformadora.

Estudiamos el Karma Yoga, que invita a la acción consciente y al trabajo interno a través del servicio y la presencia en lo cotidiano.

Trabajamos el Bhakti Yoga, la vía de la sensibilidad, la conexión profunda y la apertura del corazón.

Abordamos el Jñāna Yoga, el camino del discernimiento y la comprensión esencial, que ilumina la naturaleza de la mente y de la realidad.

Exploramos el Rāja Yoga, que organiza la mente mediante la meditación, la observación y el entrenamiento interior.

Cada uno de estos caminos ofrece una perspectiva única, y juntos conforman una visión amplia y viva del yoga como un sendero completo de transformación.

En este módulo estudiamos pasajes fundamentales de estos dos textos esenciales del Yoga, explorando sus temas, conceptos, versos, slokas y sūtras de manera clara y aplicable.

A través de una lectura guiada y un análisis profundo, descubrís cómo estas enseñanzas milenarias describen la mente, la acción, la disciplina interna y el camino del autoconocimiento.

Trabajamos cómo integrar la sabiduría del yoga a la vida actual, en medio de una sociedad acelerada y con múltiples demandas.

Analizamos cómo cada enseñanza puede convertirse en una herramienta concreta para vivir con mayor claridad, equilibrio y presencia.

Este módulo te permite comprender el espíritu del Yoga a través de sus textos más influyentes, conectando la tradición con tu práctica, tu vida cotidiana y tu proceso de formación docente.

En este módulo estudiamos la Historia del Yoga como un recorrido vivo que permite comprender de dónde surge esta práctica, cómo evolucionó a lo largo de los siglos y qué elementos filosóficos sostienen sus enseñanzas.

Exploramos los períodos clave de la tradición —los himnos védicos, los Upaniṣads, la literatura épica y los textos clásicos— para reconocer cómo el Yoga fue tomando forma hasta convertirse en el camino que conocemos hoy.

Dentro de este marco histórico abordamos los Darśanas, las seis grandes escuelas filosóficas de la India que ofrecen distintas maneras de comprender la realidad, la mente y el propósito de la existencia.

Estudiamos sus visiones fundamentales y cómo iluminan la práctica del Yoga en la actualidad.

Los seis Darśanas clásicos que veremos son: Sāṃkhya, Yoga, Vedānta, Nyāya, Vaiśeṣika y Mīmāṃsā.

Este módulo te brinda un entendimiento profundo del Yoga dentro de su tradición, conectando tu práctica con una mirada filosófica amplia, coherente y aplicable a la vida cotidiana.

OBJETIVOS PRINCIPALES:

• PEDAGOGIA EN LAS ASANAS

• COMO GUIAR POSTURAS

• COMO AYUDAR A LOS ALUMNOS

• ASISTENCIAS Y CORRECCIONES

En esta formación trabajamos profundamente el rol del profesor/a, entendiendo la importancia de una guía clara, amorosa, segura y profesional.

Vas a aprender pedagogía aplicada a las āsanas, comprendiendo cómo enseñar desde lo simple a lo complejo y cómo transmitir la técnica sin perder la conexión humana.

Desarrollarás herramientas concretas para guiar posturas con precisión, claridad y fluidez verbal; cómo ordenar la clase, cómo dar indicaciones eficientes y cómo sostener el espacio grupal manteniendo presencia y autoridad interna.

También aprenderás cómo ayudar a los alumnos respetando sus procesos, entendiendo sus límites y acompañando con atención, sensibilidad y criterio técnico.

Trabajamos asistencias y correcciones seguras, sabiendo cuándo intervenir, cómo tocar, cómo ajustar y cómo potenciar la práctica sin forzar jamás los cuerpos.

Este módulo construye las bases para que te sientas realmente preparada/o para enseñar con seguridad, confianza y responsabilidad.