MODULOS Y MASTERCLASSES · 2027
Módulos y Masterclasses
El Yoga, una enseñanza para cada día.
PRIMER AÑO
FORMACIÓN PROFESIONAL DOCENTE
Un espacio para estudiar, practicar y profundizar en las enseñanzas del Yoga.
Elegí un curso completo o un encuentro de tu interés, y descubrí cómo llevar estos conocimientos a tu vida cotidiana.
Módulos de Estudio y Masterclass para empezar o para darle profundidad a tu práctica.
MODULOS MASTERCLASS ● 2027
Conocé cada propuesta
Recorridos de encuentros, encontras la descripción, el programa, las fechas, los horarios, la modalidad y como inscribirte
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Āsanas • Posturas
Paso a Paso
Técnicas · Asistencias · Alineación
-
Estudio de más de 100 āsanas:
nombres en sánscrito, significado y terminología tradicional.
-
Técnica de las posturas:
construcción, permanencia y salida.
-
Alineación y biomecánica:
fundamentos técnicos y acciones corporales.
-
Respiración y estabilidad:
su aplicación en cada postura.
-
Preparaciones y progresiones:
variantes y adaptaciones.
-
Asistencias:
observación, indicaciones y ajustes.
El estudio de las āsanas, posturas de Yoga, es una parte fundamental del Yoga.
Conocer cada postura en profundidad permite comprender su técnica, desarrollar una práctica consciente y aprender a realizarla con precisión y seguridad.
Este Modulo propone un recorrido progresivo por más de 100 posturas de Yoga, integrando los conocimientos técnicos con la experiencia directa de la práctica.
Incorporamos el lenguaje técnico y tradicional del Yoga, estudiando los nombres de las posturas en sánscrito, su significado y la terminología utilizada para describirlas y enseñarlas.
Estudiamos cómo se construye cada āsana, cuáles son sus puntos de alineación, cómo se distribuye el peso, qué articulaciones intervienen y cómo participa la respiración durante su ejecución.
A través del estudio de las distintas posturas, exploramos sus preparaciones, variantes y adaptaciones, considerando las posibilidades y necesidades de cada persona.
Trabajamos las técnicas de asistencia, aprendiendo a observar, reconocer las dificultades más frecuentes y acompañar a otras personas mediante indicaciones claras y ajustes apropiados.
Cada encuentro combina explicaciones técnicas y práctica, permitiendo experimentar las posturas, comprender sus fundamentos y desarrollar progresivamente mayor precisión, estabilidad y confianza.
El propósito es construir una base sólida de conocimientos para profundizar en la práctica personal y adquirir herramientas para transmitir las āsanas con claridad y responsabilidad.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Filosofía Viva
Yoga Sutras
Una filosofía para comprender, practicar y vivir el Yoga.
Una filosofía para comprender, practicar y vivir el Yoga.
El Yoga es una tradición de conocimiento que nos invita a profundizar en el autoconocimiento, comprender nuestra experiencia y descubrir una manera más consciente de vivir.
En este curso realizamos un recorrido por los orígenes y la historia del Yoga, explorando cómo surgieron y evolucionaron sus enseñanzas a través del tiempo.
Conocemos su significado, sus fundamentos filosóficos y las diferentes Sendas del Yoga, comprendiendo los distintos caminos que propone esta tradición.
Nos acercamos a los Yoga Sūtras de Patañjali, uno de los textos fundamentales de la filosofía del Yoga, para conocer sus principales enseñanzas sobre la mente, la conciencia y el camino del autoconocimiento.
Estudiamos los principios y valores yóguicos, que nos invitan a reflexionar sobre nuestras actitudes, nuestros hábitos y la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
Exploramos los ocho miembros del Yoga, comprendiendo cómo se relacionan la conducta, la práctica de āsanas, el prāṇāyāma, la interiorización, la concentración y la meditación dentro de un mismo camino de desarrollo personal.
A lo largo de los encuentros, relacionamos estas enseñanzas con situaciones de la vida cotidiana, reconociendo su vigencia y su valor más allá de la práctica sobre la mat.
Una propuesta para quienes desean comenzar a estudiar la filosofía del Yoga desde sus fundamentos, integrando el conocimiento, la reflexión y la experiencia personal.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
El Cuerpo Sutil
y los Chakras
La energía vital, sus canales de circulación y los centros energéticos del cuerpo sutil.
Un recorrido por el cuerpo sutil y las enseñanzas energéticas del Yoga.
El Yoga nos invita a conocer al ser humano desde una perspectiva que va más allá del cuerpo físico.
Sus enseñanzas describen una dimensión sutil en la que la energía vital, la mente y la conciencia se encuentran profundamente relacionadas.
En este curso nos introducimos en el estudio del cuerpo sutil, explorando los conceptos de prāṇa, la energía vital que sostiene la vida, y los nāḍīs, los canales por los que, según la tradición yóguica, circula esa energía.
Conocemos también el significado de Kuṇḍalinī, su representación en los textos tradicionales y su relación con el sistema de chakras.
A lo largo de los encuentros estudiamos los siete chakras principales, sus nombres en sánscrito, ubicación simbólica, características y elementos asociados.
Exploramos sus representaciones tradicionales y los aspectos de la experiencia humana que se relacionan con cada uno de ellos.
El recorrido propone integrar estos conocimientos de manera progresiva, relacionando la filosofía, el simbolismo y la práctica para comprender el lugar que ocupa la energía vital dentro de las enseñanzas del Yoga.
Una propuesta para profundizar en el conocimiento de los chakras y descubrir una dimensión del Yoga que invita a la observación, el autoconocimiento y la exploración de nuestra experiencia interior.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Filosofía de la India:
Bhagavad Gītā
Enseñanzas para comprender la vida y descubrir el verdadero sentido del Yoga.
La Bhagavad Gītā es uno de los textos más importantes de la tradición filosófica de la India.
Sus enseñanzas nos invitan a reflexionar sobre el sentido de la vida, nuestras acciones, las decisiones que tomamos y la manera en que nos relacionamos con el mundo.
A través del diálogo entre Kṛṣṇa y Arjuna, en el escenario de una gran batalla, descubrimos una enseñanza profunda sobre los conflictos humanos, las dudas, las responsabilidades y la búsqueda del conocimiento.
Explorando sus principales enseñanzas y comprendiendo por qué este texto continúa siendo una referencia fundamental para quienes estudian y practican Yoga.
Conocemos los diferentes caminos que presenta la obra, como el Karma Yoga, el camino de la acción; el Jñāna Yoga, el camino del conocimiento; y el Bhakti Yoga, el camino de la devoción, descubriendo cómo se relacionan y complementan dentro de la enseñanza.
Profundizamos en conceptos como el dharma, la responsabilidad y el deber, la naturaleza de nuestras acciones, el desapego de los resultados y la importancia de actuar con discernimiento y conciencia.
También exploramos las enseñanzas sobre la naturaleza del ser, la relación entre lo permanente y lo cambiante, y la posibilidad de encontrar equilibrio interior frente a las circunstancias de la vida.
A lo largo de los encuentros relacionamos estos conocimientos con nuestra experiencia cotidiana, reconociendo que la Bhagavad Gītā no se limita a transmitir conceptos filosóficos, sino que propone una manera de comprender nuestras acciones y vivir con mayor claridad.
Una invitación a descubrir la profundidad de la Bhagavad Gītā, acercarnos a la sabiduría de sus enseñanzas y comprender cómo el Yoga puede acompañarnos mucho más allá de la práctica sobre el mat.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Anatomía
Funcional del Yoga
Un recorrido por las estructuras del cuerpo humano, sus características, funciones y relaciones.
Conocer la anatomía es fundamental para comprender el cuerpo humano.
Este módulo propone un estudio progresivo y detallado de la anatomía humana, comenzando por sus fundamentos y avanzando hacia las principales regiones del cuerpo.
Estudiamos el sistema óseo, el sistema articular y el sistema muscular, incorporando la terminología anatómica necesaria para identificar las diferentes estructuras y comprender sus características.
Fundamentos de Anatomía
Comenzamos por conocer la organización del cuerpo humano y sus principales estructuras:
-
Sistema óseo: clasificación de los huesos, características, estructura y funciones. Reconocimiento de los principales huesos del esqueleto.
-
Sistema articular: clasificación de las articulaciones según su estructura y movilidad. Características de las articulaciones fibrosas, cartilaginosas y sinoviales.
-
Estructuras articulares: superficies articulares, cartílago, cápsula articular, membrana sinovial, ligamentos y otras estructuras complementarias.
-
Sistema muscular: características del tejido muscular, organización de los músculos esqueléticos y principales grupos musculares.
-
Tendones y ligamentos: características, funciones y diferencias entre estas estructuras, comprendiendo su relación con los músculos, los huesos y las articulaciones.}
Estos conocimientos permiten construir una base anatómica para estudiar posteriormente cada región del cuerpo.
Anatomía de las principales regiones corporales
A lo largo del módulo profundizamos en las estructuras que forman las principales articulaciones y regiones del cuerpo humano.
Columna vertebral:
Estudiamos su organización y las características de las regiones cervical, dorsal y lumbar. Conocemos los diferentes tipos de vértebras, los discos intervertebrales, las articulaciones vertebrales, los ligamentos y los principales músculos relacionados con la columna.
Pelvis y articulación coxofemoral:
Conocemos los huesos de la pelvis, el sacro y el fémur. Estudiamos la estructura de la articulación coxofemoral, sus superficies articulares, cápsula, ligamentos y los principales músculos de la región de la cadera.
Articulación de la rodilla:
Analizamos los huesos que participan en su formación, las superficies articulares, los meniscos, los ligamentos, la cápsula articular, los tendones y los grupos musculares relacionados con su funcionamiento.
Tobillo y pie:
Estudiamos los huesos del tarso, metatarso y falanges, las principales articulaciones del tobillo y del pie, sus ligamentos, tendones y músculos, comprendiendo la organización anatómica de estas estructuras.
Complejo del hombro:
Conocemos los huesos que forman la cintura escapular y el brazo, las articulaciones del complejo del hombro, sus cápsulas, ligamentos y los principales músculos y tendones que participan en su funcionamiento.
Codo, antebrazo y muñeca:
Estudiamos los huesos del brazo, antebrazo y mano, las articulaciones que los relacionan, sus estructuras ligamentarias y los principales grupos musculares y tendinosos de estas regiones.
Una base sólida para continuar aprendiendo
El objetivo de este módulo es que puedas identificar, reconocer y comprender las estructuras anatómicas del cuerpo humano, utilizando correctamente su terminología y relacionando los diferentes sistemas que lo componen.
Los contenidos se desarrollan de manera ordenada y progresiva, facilitando la comprensión de cada región y la incorporación de conocimientos que serán fundamentales para el estudio posterior del movimiento.
Esta formación constituye la base de Anatomía de Primer Año y prepara para continuar con Anatomía Avanzada en Segundo Año, donde se profundiza en el estudio de las estructuras y sus relaciones funcionales.
Conocer el cuerpo desde su anatomía permite comprender mejor sus características, reconocer las diferencias individuales y construir conocimientos fundamentales para una enseñanza del Yoga responsable y fundamentada.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Biomecánica
Aplicada al Yoga
Comprender el movimiento para descubrir qué sucede en el cuerpo durante cada postura de Yoga.
Cada postura de Yoga implica la participación de diferentes articulaciones, músculos y estructuras que trabajan de manera coordinada.
Aunque dos personas realicen un mismo āsana, sus características anatómicas y posibilidades de movimiento pueden ser diferentes.
La Biomecánica nos permite comprender estas diferencias y estudiar qué hace el cuerpo cuando practicamos Yoga, cómo se producen los movimientos y qué acciones intervienen en la construcción y permanencia de las posturas.
Fundamentos del movimiento humano
Comenzamos por estudiar los principios que permiten describir y analizar los movimientos corporales.
-
Planos anatómicos: sagital, frontal y transversal, y su relación con los diferentes movimientos.
-
Ejes del movimiento: comprensión de los ejes alrededor de los cuales se producen las acciones articulares.
-
Movimientos articulares: flexión, extensión, abducción, aducción, rotaciones y otros movimientos específicos de cada articulación.
-
Movilidad articular: posibilidades y características del movimiento según la estructura y función de cada articulación.
-
Estabilidad articular: participación de las estructuras articulares y musculares en el sostén de las posturas.
-
Apoyos y distribución del peso: análisis de cómo se transmite y distribuye el peso corporal en las diferentes posturas.
Estos fundamentos nos permiten comenzar a observar las posturas de Yoga desde una perspectiva biomecánica.
Estudio biomecánico de las articulaciones
A lo largo del módulo analizamos las posibilidades de movimiento de las principales regiones corporales y su participación en los āsanas.
Columna vertebral:
Estudiamos los movimientos de flexión, extensión, inclinación lateral y rotación, diferenciando las características y posibilidades de las regiones cervical, dorsal y lumbar.
Analizamos cómo participa la columna en las posturas de Yoga y cómo se relacionan sus movimientos con los de otras articulaciones.
Articulación coxofemoral:
Exploramos los movimientos de flexión, extensión, abducción, aducción y rotaciones de cadera.
Estudiamos su participación en posturas de pie, flexiones hacia adelante, extensiones y otras posiciones, comprendiendo la relación entre la movilidad de la cadera y la posición de la pelvis.
Rodilla:
Analizamos sus movimientos, las acciones musculares y su relación con la cadera, el tobillo y el pie.
Observamos cómo participa en las posturas de pie, las posiciones con rodillas flexionadas y otras variantes de la práctica.
Tobillo y pie:
Estudiamos los movimientos articulares, los apoyos y la distribución del peso corporal.
Exploramos su participación en las posturas de equilibrio y de pie, comprendiendo su relación con la estabilidad y la organización de los miembros inferiores.
Complejo del hombro:
Analizamos los movimientos de la articulación glenohumeral y la participación de la escápula y la clavícula.
Estudiamos cómo intervienen estas estructuras en las posturas con brazos elevados, extensiones, apoyos sobre las manos y otras posiciones.
Codo, antebrazo y muñeca:
Exploramos sus movimientos y acciones articulares, especialmente en las posturas que requieren apoyos sobre las manos y participación de los miembros superiores.
Comprender para practicar y enseñar
El propósito de este módulo es desarrollar la capacidad de observar las posturas con una mirada más profunda, reconociendo las acciones articulares y musculares que intervienen en su realización.
Comprender la biomecánica permite identificar las diferentes posibilidades de movimiento, analizar las posturas, proponer adaptaciones y acompañar a los practicantes con indicaciones más precisas.
También nos ayuda a comprender que la forma externa de una postura no explica por sí sola lo que está sucediendo en el cuerpo. Para interpretar un āsana necesitamos observar las articulaciones, sus movimientos y las relaciones que se establecen entre las diferentes estructuras.
De esta manera, la Biomecánica se convierte en una herramienta fundamental para integrar el conocimiento del cuerpo con la experiencia directa de la práctica.
Una propuesta para estudiar el Yoga desde el movimiento, comprender los fundamentos de cada postura y desarrollar herramientas que permitan practicar y enseñar con mayor precisión, conocimiento y responsabilidad.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Técnicas y
Herramientas
para la Práctica
de Yoga
Recursos para desarrollar la atención y la conciencia corporal
La práctica del Yoga incorpora diferentes técnicas que permiten desarrollar la percepción corporal, la concentración y la conciencia respiratoria.
En este curso estudiamos herramientas tradicionales del Yoga y ejercicios de exploración corporal, comprendiendo sus características y cómo pueden incorporarse a los āsanas.
Contenidos principales
-
Bandhas: fundamentos y técnicas tradicionales.
-
Dṛṣṭis: dirección de la mirada y concentración.
-
Ejercicios de respiración: para desarrollar la conciencia respiratoria.
-
Propiocepción y percepción de la posición corporal.
-
Equilibrio, estabilidad y reconocimiento de los apoyos.
-
Aplicación de estas herramientas durante la práctica.
A través de ejercicios prácticos incorporamos recursos que enriquecen la experiencia personal y amplían las posibilidades de enseñanza.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Rol del Profesor/a
Fundamentos de la Enseñanza
Los primeros pasos para dar una clase de Yoga.
Aprender a transmitir las posturas con claridad y precisión.
Enseñar una postura requiere mucho más que conocer su forma. Es necesario saber cómo explicar cada movimiento, organizar las indicaciones y acompañar a los practicantes durante su realización.
En este curso trabajamos las primeras herramientas pedagógicas para guiar los āsanas, aprendiendo a comunicar sus acciones de manera clara, ordenada y comprensible.
Contenidos principales
-
El rol del profesor/a durante la enseñanza.
-
Indicaciones claras, precisas y progresivas.
-
Cómo explicar la construcción de una postura paso a paso.
-
Indicaciones para la permanencia y salida.
-
Observación y acompañamiento de los practicantes.
-
Enseñanza del Saludo al Sol y sus transiciones.
El objetivo es comenzar a desarrollar la capacidad de transmitir las posturas con seguridad, claridad y conocimiento técnico.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Sadhana
Práctica Personal
Cómo construir tu propia práctica.
Construir una práctica propia y aprender a sostenerla
La sādhana es la práctica personal que nos permite mantener una relación constante con el Yoga y profundizar en sus enseñanzas a través de la experiencia.
En este encuentro aprendemos a organizar nuestra propia práctica, seleccionando posturas y técnicas según nuestras necesidades, posibilidades y tiempo disponible.
Contenidos principales
-
Organización de una práctica personal.
-
Selección de preparaciones y posturas.
-
Incorporación de Saludos al Sol.
-
Relación entre las diferentes partes de la práctica.
-
Ejercicios de respiración y momentos de quietud.
-
Regularidad y continuidad de la práctica.
-
Una oportunidad para desarrollar autonomía y construir una práctica de Yoga que pueda acompañarnos en la vida cotidiana.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Meditación
con Pranayamas
Meditar con la respiración como puerta de entrada.
Los pranayamas son técnicas para regular la energía vital a través de la respiración.
La meditación es una práctica fundamental del Yoga y un camino hacia el conocimiento de uno mismo.
Meditamos con pranayamas porque la respiración es el puente entre el cuerpo y la mente: al darle un ritmo a la respiración, la mente se aquieta, la atención se afina y la quietud aparece de manera natural.
En este módulo estudiamos qué es meditar, para qué lo hacemos y cómo se relaciona con la concentración y con los distintos estados de la mente. Aprendemos la postura para meditar, la preparación necesaria y técnicas para observar los pensamientos y sostener la atención.
Practicamos algunos de estos Pranayamas:
-
Nāḍī Śodhana: respiración alterna por las fosas nasales, que equilibra y serena
-
Ujjayī: respiración larga y sonora, que sostiene la atención
-
Bhrāmarī: la respiración de la abeja, que calma la mente
-
Śītalī: respiración refrescante, que relaja
-
Bhastrikā: la respiración de fuelle, que energiza
-
Kapālabhāti: exhalaciones rítmicas, que despiertan y limpian
Estudiamos la relación entre la respiración, la atención y la concentración, incorporando herramientas para desarrollar una práctica personal.
Contenidos principales
-
Fundamentos de la meditación.
-
Atención, concentración e interiorización.
-
Introducción a las técnicas de prāṇāyāma.
-
Características y formas de realización de diferentes técnicas respiratorias.
-
Preparación para la práctica meditativa.
-
Experiencias de meditación guiada.
El objetivo es conocer estas técnicas, comprender sus fundamentos y comenzar a incorporarlas de manera progresiva a la práctica de Yoga.
Para cultivar la quietud mental y sostener una práctica de meditación en tu vida diaria.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Meditación
Relajación Consciente
Aprender a guiar el cuerpo hacia el descanso y la mente hacia la quietud
La meditación es una de las prácticas fundamentales del Yoga y un camino hacia el conocimiento de uno mismo.
Este curso propone un acercamiento progresivo a sus enseñanzas, integrando los fundamentos teóricos con la experiencia directa de la práctica.
Exploramos qué es la meditación, cuáles son sus objetivos y cómo se relaciona con la concentración, la atención y los diferentes estados de la mente, desde la perspectiva de la tradición del Yoga.
A través de distintas técnicas, aprendemos a desarrollar la capacidad de observar los pensamientos, sostener la atención y cultivar la quietud mental. Trabajamos también sobre la postura para meditar, la relajación consciente y la preparación necesaria para establecer una práctica personal.
Cada encuentro combina teoría y práctica, permitiendo comprender los conocimientos, experimentar las técnicas y avanzar progresivamente en el desarrollo de la meditación.
El propósito es construir una base sólida para incorporar la meditación a la vida cotidiana, profundizar en la práctica personal y comprender su lugar dentro de las enseñanzas del Yoga.
La relajación consciente es una práctica que permite desarrollar la atención sobre el cuerpo y reconocer progresivamente las tensiones musculares.
En este curso experimentamos diferentes técnicas de relajación y aprendemos cómo organizarlas y guiarlas, desde la preparación inicial hasta la finalización de la práctica.
Contenidos principales
-
Fundamentos de la relajación consciente.
-
Reconocimiento de tensiones corporales.
-
Relajación muscular progresiva.
-
Observación de la respiración.
-
Recorridos de conciencia corporal.
-
Técnicas de interiorización y relajación guiada.
-
Incorporamos recursos para desarrollar una práctica personal y aprender a acompañar a otras personas mediante indicaciones claras y progresivas.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Columpios
y Kuruntas
Explorar nuevas posibilidades de alineación, asistencia y adaptación
Los columpios y las Kuruntas permiten experimentar las posturas desde diferentes apoyos y relaciones corporales.
En este encuentro utilizamos estos elementos para profundizar en la alineación, explorar variantes y comprender cómo pueden acompañar la realización de los āsanas.
Contenidos principales
-
Introducción al uso de columpios y Kuruntas.
-
Preparación y realización de diferentes posturas.
-
Alineación y organización corporal.
-
Variantes y adaptaciones.
-
Técnicas de asistencia.
-
Aplicación de estos recursos a la práctica de Yoga.
Una experiencia que amplía las posibilidades de exploración de las posturas y aporta nuevas herramientas para su enseñanza.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Yoga
con elementos
Tacos, bolsters y cintos
para enriquecer la práctica
Los elementos son herramientas que permiten modificar los apoyos, acompañar la alineación y encontrar diferentes maneras de realizar una postura.
Aprendemos a utilizar tacos, bolsters y cintos según las características de cada āsana y las posibilidades de los practicantes.
Contenidos principales
-
Uso de tacos, bolsters y cintos.
-
Preparaciones y apoyos.
-
Alineación con elementos.
-
Variantes y adaptaciones.
-
Modificaciones para facilitar determinadas posturas.
-
Aplicación práctica de los elementos en diferentes āsanas.
El objetivo es descubrir cómo estos recursos pueden ampliar las posibilidades de cada postura y enriquecer tanto la práctica como la enseñanza.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Dinámicas preparativas
Preparar el cuerpo de manera progresiva para realizar las posturas
Las dinámicas preparativas son movimientos y secuencias que permiten abordar los āsanas de manera gradual, preparando las articulaciones y los grupos musculares que participarán en la postura.
En este curso aprendemos a seleccionar ejercicios según las características de los āsanas, comprendiendo cómo organizar una preparación que avance desde movimientos sencillos hacia acciones de mayor complejidad.
Contenidos principales
-
Movimientos articulares preparatorios.
-
Activación muscular y movilidad.
-
Preparaciones específicas para diferentes posturas.
-
Organización de secuencias progresivas.
-
Relación entre movimientos preparatorios y āsanas.
-
Adaptaciones según las posibilidades individuales.
-
El objetivo es desarrollar herramientas para preparar el cuerpo de manera consciente y facilitar la construcción de las posturas.
SIN EXPERIENCIA PREVIA
Power Yoga
Una práctica dinámica que combina fuerza, resistencia y equilibrio
Power Yoga es un estilo de práctica físicamente intenso, caracterizado por secuencias dinámicas que relacionan diferentes posturas mediante transiciones fluidas.
En este encuentro experimentamos sus principales características, incorporando el trabajo de fuerza, estabilidad, movilidad y coordinación.
Contenidos principales
-
Características del Power Yoga.
-
Secuencias dinámicas y fluidas.
-
Relación entre respiración y movimiento.
-
Fuerza, resistencia y estabilidad.
-
Equilibrios y transiciones entre posturas.
-
Experiencia práctica del estilo.
Una oportunidad para conocer una modalidad dinámica de Yoga y ampliar la experiencia personal de práctica.
SOLO PARA PROFESORES/AS DE YOGA
Anatomía Avanzada
Biomecánica Funcional
Anatomía · Articulaciones · Músculos · Cadenas Musculares
Profundizá en el conocimiento de las estructuras del cuerpo humano, sus funciones y las relaciones entre músculos y articulaciones.
La Anatomía Avanzada amplía los conocimientos adquiridos durante Primer Año, profundizando en el estudio del sistema musculoesquelético y las relaciones entre las diferentes estructuras del cuerpo humano.
En este módulo estudiamos con mayor detalle los huesos, articulaciones, cápsulas articulares, ligamentos, tendones y grupos musculares, comprendiendo sus características, ubicación, funciones y relaciones anatómicas.
Dedicamos especial atención al sistema muscular, identificando los principales músculos de cada región, sus orígenes e inserciones, las articulaciones sobre las que actúan y los movimientos en los que participan.
Profundización en Anatomía
-
Sistema óseo: accidentes anatómicos, superficies articulares y puntos de inserción muscular.
-
Sistema articular: características de las articulaciones, cartílagos, cápsulas articulares y estructuras complementarias.
-
Ligamentos y tendones: ubicación, características y funciones.
-
Sistema muscular: clasificación, organización y características de los músculos esqueléticos.
-
Grupos musculares: identificación, ubicación, orígenes, inserciones y principales acciones.
-
Relaciones anatómicas: vínculos entre huesos, articulaciones, músculos, tendones y ligamentos.
Estudio de los grupos musculares por regiones
Columna vertebral y tronco:
Profundizamos en la musculatura cervical, dorsal y lumbar, estudiando los músculos superficiales y profundos de la columna vertebral.
Conocemos los principales músculos del abdomen, los extensores de la columna y los grupos musculares relacionados con la estabilidad y organización del tronco.
Pelvis y articulación coxofemoral:
Estudiamos los músculos de la región glútea, los flexores de cadera, extensores, abductores, aductores y rotadores.
Analizamos sus orígenes, inserciones y relaciones con la pelvis, el fémur y la columna vertebral.
Muslo y rodilla:
Profundizamos en los principales grupos musculares del muslo, incluyendo cuádriceps, isquiotibiales y aductores.
Estudiamos sus características anatómicas, inserciones tendinosas y participación en los movimientos de la rodilla y la cadera.
Pierna, tobillo y pie:
Conocemos los músculos de los compartimentos anterior, lateral y posterior de la pierna, junto con sus tendones y relaciones articulares.
Estudiamos también la musculatura intrínseca del pie y las estructuras relacionadas con los apoyos.
Complejo del hombro:
Profundizamos en los músculos que relacionan la escápula, la clavícula, el húmero y el tronco.
Estudiamos el manguito rotador, el deltoides, los músculos escapulares y los principales grupos musculares que participan en los movimientos del hombro.
Brazo, antebrazo y mano:
Analizamos los grupos musculares flexores y extensores del brazo, antebrazo y muñeca, junto con los músculos relacionados con los movimientos de la mano.
Estudiamos sus orígenes, inserciones, tendones y relaciones con las diferentes articulaciones.
Comprender el cuerpo desde sus estructuras
A lo largo del módulo relacionamos los conocimientos del sistema muscular con la anatomía ósea y articular, comprendiendo cómo se organizan las diferentes regiones y cómo participan sus estructuras en el funcionamiento del cuerpo humano.
El objetivo es desarrollar un conocimiento anatómico más preciso, que permita identificar los principales grupos musculares, comprender sus acciones y reconocer las relaciones que establecen con las articulaciones.
Este estudio constituye una base fundamental para profundizar posteriormente en el análisis biomecánico de las posturas de Yoga.
SOLO PARA PROFESORES/AS DE YOGA
Laboratorio
de Āsanas
Anatomía · Biomecánica · Técnica Estudio Avanzado
Más de 100 posturas estudiadas en profundidad, integrando análisis biomecánico, alineación, variantes, adaptaciones y progresiones.
El Laboratorio de Āsanas es un espacio de estudio, práctica y experimentación donde profundizamos en el conocimiento de las posturas de Yoga a través de la Biomecánica Aplicada al Yoga.
Durante Segundo Año estudiamos más de 100 āsanas, realizando un análisis biomecánico completo de cada postura para comprender cómo se organiza el cuerpo, qué movimientos realizan las articulaciones, qué músculos participan y cómo se relacionan las diferentes estructuras durante su ejecución.
El objetivo es ir más allá de la forma externa de una postura, comprendiendo sus fundamentos anatómicos y biomecánicos para desarrollar una práctica y una enseñanza basadas en el conocimiento del cuerpo humano.
Más de 100 Āsanas: estudio y análisis biomecánico
Cada postura se estudia en profundidad, integrando sus características técnicas con el análisis del movimiento.
A lo largo del laboratorio trabajamos sobre:
-
Análisis biomecánico completo: estudio de las acciones articulares, los movimientos y las relaciones entre las diferentes regiones del cuerpo.
-
Participación muscular: identificación de los principales músculos y grupos musculares que intervienen en la construcción y permanencia de cada postura.
-
Alineación: análisis de la organización de los diferentes segmentos corporales, considerando las características anatómicas y biomecánicas del āsana.
-
Movilidad y estabilidad: comprensión de las posibilidades articulares y las acciones musculares necesarias para realizar y sostener la postura.
-
Apoyos y distribución del peso: estudio de las cargas y de la participación de las articulaciones en las diferentes posiciones.
-
Variantes: exploración de diferentes formas de realizar un mismo āsana, conservando sus principios anatómicos y biomecánicos.
-
Adaptaciones: modificaciones que permiten adecuar las posturas a las características, necesidades y posibilidades de cada practicante.
-
Preparaciones y progresiones: estudio de los movimientos, acciones y posturas preparatorias que permiten avanzar progresivamente hacia āsanas de mayor complejidad.
-
Uso de elementos: incorporación de recursos que facilitan la exploración de las posturas, sus variantes y adaptaciones.
Comprender los principios anatómicos y biomecánicos de cada postura
Uno de los aspectos centrales del laboratorio es aprender a reconocer qué caracteriza biomecánicamente a cada āsana.
Estudiamos qué movimientos son fundamentales, qué articulaciones intervienen, cómo participan los músculos y qué relaciones corporales deben considerarse durante su realización.
A partir de este conocimiento analizamos diferentes variantes, adaptaciones y progresiones, respetando los principios anatómicos y biomecánicos de cada postura.
Esto nos permite comprender que una adaptación no consiste simplemente en modificar la forma externa de un āsana, sino en encontrar una manera de realizarlo que contemple sus fundamentos y las posibilidades individuales de cada practicante.
Del mismo modo, estudiamos las progresiones para comprender qué acciones y capacidades son necesarias antes de avanzar hacia posturas de mayor complejidad.
La práctica como espacio de estudio
El Laboratorio de Āsanas se desarrolla a través de la experiencia directa.
Practicamos, observamos, analizamos y comparamos diferentes posturas, explorando cómo se modifica la participación de las articulaciones y los músculos cuando cambiamos los apoyos, la posición de los segmentos corporales o la amplitud de movimiento.
Estudiamos las flexiones, extensiones, rotaciones, inclinaciones laterales, posturas de pie, equilibrios, apoyos sobre los miembros superiores e invertidas, reconociendo las características biomecánicas de cada grupo.
Durante las prácticas investigamos las relaciones entre la columna vertebral, la pelvis, las articulaciones coxofemorales, las rodillas, los tobillos, los pies y el complejo del hombro.
Este trabajo permite comprender que cada postura implica una organización particular de movimientos y acciones musculares, y que su realización puede variar de acuerdo con las características anatómicas de cada persona.
Alineación, variantes y adaptaciones
La alineación se estudia desde una perspectiva anatómica y biomecánica, comprendiendo que no todas las personas presentan las mismas proporciones corporales, amplitudes articulares ni posibilidades de movimiento.
Por eso, el laboratorio propone analizar las posturas sin limitarse a reproducir una única forma externa.
Aprendemos a reconocer qué aspectos son fundamentales en cada āsana y cuáles pueden modificarse mediante variantes, adaptaciones o el uso de elementos.
Este enfoque permite desarrollar criterios para seleccionar las opciones más adecuadas, respetando las posibilidades individuales y los principios que caracterizan cada postura.
Del análisis biomecánico a la enseñanza
Los conocimientos adquiridos se integran directamente a la enseñanza del Yoga.
A través del estudio de más de 100 posturas desarrollamos herramientas para observar a los practicantes, comprender sus movimientos y reconocer las diferentes posibilidades de realización de un āsana.
Profundizamos en la elaboración de indicaciones precisas, la selección de preparaciones y progresiones, y la aplicación de variantes y adaptaciones fundamentadas en el conocimiento anatómico y biomecánico.
El propósito es comprender cada postura en profundidad para poder practicarla, analizarla, adaptarla y enseñarla con fundamentos.
El Laboratorio de Āsanas constituye uno de los espacios centrales de Segundo Año, donde la Anatomía y la Biomecánica se integran con la práctica para transformar el conocimiento teórico en herramientas concretas de enseñanza.
Una propuesta de profundización que permite estudiar más de 100 āsanas desde sus fundamentos, respetando los principios anatómicos y biomecánicos de cada postura y reconociendo las posibilidades individuales de cada practicante.
SOLO PARA PROFESORES/AS DE YOGA
Filosofía
Ātma Vidyā
Yoga Sūtras de Patañjali · Bhagavad Gītā
La filosofía del Yoga es una fuente de conocimiento que nos permite ampliar nuestra comprensión de la vida, profundizar en la práctica y descubrir nuevas perspectivas sobre nuestra relación con el mundo.
Ātma Vidyā propone un estudio de las enseñanzas tradicionales, explorando la riqueza de sus fundamentos filosóficos y las distintas formas de comprender y aplicar este conocimiento.
A través de la lectura, el análisis y la interpretación de los textos, profundizamos en sus enseñanzas, estableciendo relaciones entre sus principios y desarrollando una mirada más amplia sobre el pensamiento filosófico de la India.
Cada encuentro ofrece un espacio de estudio intensivo, reflexión e intercambio, donde el conocimiento se desarrolla de manera progresiva, respetando la profundidad y el sentido original de las obras.
El corazón de los Yoga Sūtras
Una exploración de los fundamentos filosóficos del Yoga clásico, sus principios esenciales y el camino de conocimiento que presenta Patañjali.
Estudiamos los sūtras y sus interpretaciones tradicionales para comprender la relación entre la práctica, la concentración, la meditación y el discernimiento, profundizando en el propósito del Yoga.
La esencia de la Bhagavad Gītā
Un estudio de las enseñanzas que Kṛṣṇa transmite a Arjuna, abordando los grandes principios filosóficos relacionados con la acción, el conocimiento, la devoción y la libertad.
Profundizamos en el significado de sus enseñanzas y en la manera en que sus distintas perspectivas se integran para ofrecer una comprensión más amplia del Yoga y de la existencia humana.
ENCUENTROS Y CONTENIDOS:
-
Lectura, análisis e interpretación de los textos originales y sus enseñanzas.
-
Estudio de los fundamentos filosóficos y las interpretaciones tradicionales.
-
Profundización en los conceptos esenciales del Yoga clásico y la Bhagavad Gītā.
-
Reflexión e integración del conocimiento filosófico en la práctica y la vida cotidiana.
SOLO PARA PROFESORES/AS DE YOGA
Rol del profesor/a
de Yoga
Pedagogía · Enseñanza · Comunicación · Práctica Docente
Conocer y practicar Yoga es una parte fundamental del camino hacia la enseñanza.
Aprender a transmitir esos conocimientos requiere desarrollar habilidades pedagógicas, comprender las responsabilidades del rol docente y adquirir herramientas para conducir una clase con claridad, seguridad y confianza.
Esta masterclass está orientada a personas que ya cuentan con conocimientos de Yoga y desean comenzar a dar clases, ofreciendo una preparación práctica para asumir el rol de profesor/a.
Trabajamos especialmente la manera de transmitir las indicaciones, utilizando un lenguaje claro, preciso y comprensible. Estudiamos cómo construir instrucciones completas, organizar las explicaciones y guiar a los alumnos de manera ordenada durante la entrada, permanencia y salida de cada postura.
Profundizamos en el uso de la voz, la dicción, el ritmo y las pausas, aprendiendo a expresarnos con naturalidad, mantener la atención del grupo y transmitir las indicaciones con seguridad.
También abordamos la planificación y conducción de las clases, la organización de los tiempos, la observación de los alumnos y la capacidad de adaptar las propuestas según las diferentes necesidades y niveles de práctica.
A través de ejercicios de enseñanza y situaciones habituales de clase, desarrollamos recursos para resolver dificultades, realizar correcciones apropiadas y acompañar el aprendizaje de cada persona.
El propósito es brindar una preparación integral para comenzar a enseñar Yoga, desarrollando un criterio docente propio y la capacidad de conducir clases organizadas, claras y adecuadas a las características de cada grupo.
SOLO PARA PROFESORES/AS DE YOGA
Masterclass
Estilos de Yoga
Hatha Yoga · Vinyasa Yoga · Yoga Flow · Yoga Dinámico · Power Yoga · Yoga Suave · Yoga Integral · Columpios y Kuruntas
El Yoga ofrece diferentes estilos de práctica, cada uno con características propias en la manera de organizar las posturas, utilizar la respiración, desarrollar las secuencias y conducir las clases.
Esta masterclass propone conocer y experimentar los distintos estilos de Yoga, comprendiendo sus fundamentos, sus particularidades y los criterios que permiten diferenciarlos.
Estudiamos cómo se estructura una clase según el estilo elegido, qué tipo de secuencias se utilizan, cómo se relacionan las posturas entre sí y de qué manera varían la intensidad, el ritmo, la permanencia y las transiciones.
A través de la práctica, exploramos las características de cada propuesta, desde los estilos tradicionales hasta las modalidades dinámicas, suaves y aquellas que incorporan elementos como columpios y kuruntas.
También analizamos cómo seleccionar y adaptar las prácticas según los objetivos de la clase, las necesidades de los alumnos y las posibilidades de cada grupo.
El propósito es ampliar los conocimientos sobre los diferentes estilos de Yoga y desarrollar recursos para diseñar y conducir clases variadas, coherentes y adecuadas a cada modalidad.
SOLO PARA PROFESORES/AS DE YOGA
Armado de Clases
Secuenciación
Diseño de Clases · Secuencias · Creatividad · Recursos para la Enseñanza
Diseñar una clase de Yoga es mucho más que seleccionar posturas y organizarlas en un determinado orden.
Es aprender a construir una práctica con sentido, donde cada movimiento, cada postura y cada transición forman parte de una propuesta coherente.
Este módulo está dedicado al desarrollo de herramientas para planificar y crear clases de Yoga, combinando conocimientos técnicos, criterios de secuenciación y recursos que permitan enriquecer la enseñanza.
Aprendemos a diseñar secuencias de āsanas, ejercicios de movilidad articular, preparaciones y dinámicas de práctica, comprendiendo cómo relacionar los diferentes elementos para construir clases fluidas, variadas y equilibradas.
Exploramos distintas formas de organizar las posturas, establecer progresiones, combinar secuencias y modificar su estructura según los objetivos de cada clase, los niveles de práctica y las necesidades de los alumnos.
Trabajamos especialmente la creatividad aplicada a la enseñanza, desarrollando la capacidad de transformar una misma secuencia en diferentes propuestas, modificar su intensidad, incorporar variantes y descubrir nuevas posibilidades de combinación.
También estudiamos cómo distribuir los tiempos, organizar las diferentes etapas de una clase, seleccionar las posturas preparatorias y establecer transiciones que permitan desarrollar la práctica de manera progresiva y ordenada.
A través de la elaboración de clases y ejercicios de planificación, cada participante construye su propio repertorio de secuencias y aprende a combinarlas con autonomía, desarrollando recursos para evitar la repetición y mantener la variedad sin perder coherencia.
Al finalizar el módulo, cada participante contará con más de 50 clases de Yoga diseñadas y listas para enseñar, además de los conocimientos necesarios para crear nuevas combinaciones y continuar ampliando sus posibilidades de enseñanza.
SOLO PARA PROFESORES/AS DE YOGA
Modulo
Meditación
y Pranayamas
Técnicas de Meditación
La meditación es una de las prácticas fundamentales del Yoga y un camino hacia el conocimiento de uno mismo.
Este curso propone un acercamiento progresivo a sus enseñanzas, integrando los fundamentos teóricos con la experiencia directa de la práctica.
Exploramos qué es la meditación, cuáles son sus objetivos y cómo se relaciona con la concentración, la atención y los diferentes estados de la mente, desde la perspectiva de la tradición del Yoga.
A través de distintas técnicas, aprendemos a desarrollar la capacidad de observar los pensamientos, sostener la atención y cultivar la quietud mental. Trabajamos también sobre la postura para meditar, la relajación consciente y la preparación necesaria para establecer una práctica personal.
Cada encuentro combina teoría y práctica, permitiendo comprender los conocimientos, experimentar las técnicas y avanzar progresivamente en el desarrollo de la meditación.
El propósito es construir una base sólida para incorporar la meditación a la vida cotidiana, profundizar en la práctica personal y comprender su lugar dentro de las enseñanzas del Yoga.
