PILARES DE LA FORMACIÓN
Este eje establece las bases conceptuales y prácticas de la meditación.

Se abordan los fundamentos teóricos de la práctica, la naturaleza del estado meditativo y los distintos mapas de referencia que orientan el proceso interior.

Se analiza la estructura de una meditación guiada y los niveles de profundidad que atraviesa la conciencia durante el proceso.

Se estudian las diferencias y relaciones entre atención, concentración y contemplación, así como los principios de presencia y autoobservación como actitudes esenciales del practicante.

Finalmente, se profundiza en la noción de intención y en la formulación del sankalpa como dirección consciente de la práctica.

FILOSOFÍA DE LA INDIA
El módulo filosófico ofrece un recorrido por las principales fuentes y sistemas que sustentan la práctica meditativa. Se estudian los Yoga Sūtras de Patañjali como texto fundacional, el Bhagavad Gītā como guía de transformación interior y las enseñanzas de grandes maestros como Swami Sivananda, Ramana Maharshi y Satyananda Saraswati.

Se analiza la filosofía Sāṁkhya como marco ontológico del yoga, abordando la distinción entre conciencia y naturaleza, así como los guṇas y sus manifestaciones.

El módulo concluye con un panorama histórico que vincula la tradición védica con el surgimiento del yoga clásico.

TÉCNICAS MEDITATIVAS: PRĀṆĀYAMAS
Este bloque presenta las técnicas respiratorias como preparación esencial para la meditación.

Se estudian y practican Nadi Śodhana (respiración alterna), Ujjayi (respiración sonora y concentrativa), Śītkari (respiración refrescante), Kapalabhati (purificación a través de la exhalación activa) y Bhastrikā (respiración vigorosa y energética).

Se incluyen variantes, indicaciones y contraindicaciones, comprendiendo su impacto sobre el sistema nervioso, el equilibrio energético y la concentración mental.

TÉCNICAS MEDITATIVAS: MUDRAS
Los mudras se presentan como sellos energéticos que unifican cuerpo, mente y energía. Se estudian mudras específicos para la meditación, para la armonización de los chakras y para distintos estados emocionales y mentales.

Se abordan mudras de conexión interna, calma y equilibrio, centramiento del corazón, vitalidad, protección y devoción, integrando su aplicación práctica en las sesiones guiadas.

TÉCNICAS MEDITATIVAS: MANTRAS
El estudio del sonido sagrado se desarrolla desde su aspecto vibracional y simbólico.

Se trabaja con mantras universales y bīja mantras, comprendiendo su función purificadora y concentrativa. Se enseña el uso correcto de la japa mālā, la repetición consciente y los cantos devocionales como vehículos de interiorización.

Se reflexiona sobre el valor del mantra como soporte estable de la mente, su aplicación en la práctica diaria y su integración pedagógica en el contexto grupal.

TÉCNICAS MEDITATIVAS: VISUALES
Se estudian los soportes visuales tradicionales de concentración y contemplación. Se practican técnicas como trātaka (contemplación de la luz), meditación con mandalas y yantras, y el uso de la simbología y el color como estímulos de enfoque.

Se analizan también las visualizaciones dirigidas, el valor de las imágenes sagradas y las formas geométricas como estructuras de armonía mental.

ESTILOS DE MEDITACIÓN
El programa incluye el estudio de distintas modalidades de práctica meditativa.

Se abordan las bases de la meditación trascendental, la meditación en movimiento, la caminata consciente y las microprácticas de atención plena.

Cada estilo se analiza en función de su aplicación, beneficios y adecuación a diferentes perfiles de practicantes.

YOGA NIDRA Y RELAJACIÓN CONSCIENTE
Se enseña la estructura y metodología del Yoga Nidra como técnica de relajación profunda y reeducación del subconsciente.

Se estudian los protocolos clásicos y temáticos, la relajación progresiva, la inducción y el despertar, y la integración del estado de vigilia.

Se capacita en el diseño de guiones de Yoga Nidra y en la conducción responsable de procesos de relajación consciente.

DISEÑO DE MEDITACIONES GUIADAS
Este módulo ofrece herramientas pedagógicas para el diseño y la conducción de meditaciones guiadas.

Se enseña a planificar sesiones para grupos, a adaptar las prácticas a diferentes niveles (principiantes, intermedios y avanzados) y a desarrollar meditaciones temáticas, por elementos y orientadas a la vida cotidiana.

Se enfatiza la claridad del lenguaje, el ritmo, los silencios y la coherencia del propósito.

ENERGÍA SUTIL Y CHAKRAS
Se estudia el sistema energético desde la perspectiva del yoga: el flujo del prāṇa, los canales o nāḍīs y la dinámica de los siete chakras principales.

Cada centro se aborda en su función psicoespiritual y energética, trabajando su activación, desbloqueo y armonización a través de visualizaciones, bīja mantras, mudras y mandalas. Se incluyen prácticas específicas para cada chakra.

ESTILOS DE PRÁCTICA DE YOGA
El programa contempla la integración entre cuerpo y meditación. Se introducen los principios de yoga kundalinī, yin yoga, yoga tibetano, yoga restaurativo, hatha yoga meditativo y yoga suave y consciente.

Se establecen criterios de práctica segura, uso adecuado de elementos y modos de adaptación para distintas condiciones físicas.

MANTRAS Y DEIDADES
Se profundiza en el simbolismo de las principales deidades del panteón hindú —Ganeśa, Śiva, Viṣṇu, Brahmā, Sarasvatī, Lakṣmī y Pārvatī— y su relación con la práctica meditativa.

Se analizan sus historias, atributos y cualidades, junto con los mantras asociados. Se trabaja la guía devocional en clase, el significado de los sonidos sagrados y la integración de estos elementos en la enseñanza con una perspectiva simbólica y no religiosa.

CUERPO Y PREPARACIÓN FÍSICA PARA MEDITAR
Se enseña la preparación corporal adecuada para sostener la postura meditativa. Se trabajan āsanas preparatorias, posturas para liberar tensiones y variantes asistidas con elementos (tacos, bolsters, cintos, kuruntas).

Se incluyen adaptaciones seguras para distintas necesidades, edades y condiciones físicas, comprendiendo el cuerpo como vehículo de estabilidad y silencio interior.

DISEÑO DIDÁCTICO
El eje pedagógico aborda la planificación integral de sesiones y ciclos de enseñanza. Se estudia el uso del lenguaje, el ritmo y los silencios; la relación entre filosofía y vida cotidiana; la conducción responsable de grupos; y la definición de formatos y tiempos adecuados a cada contexto.

Se enfatiza la transmisión consciente, clara y respetuosa del conocimiento.

MEDITACIONES INCLUIDAS
El plan incluye la práctica y análisis de diversas meditaciones: respiración consciente (Anapanasati), observador–testigo, Dhāraṇā en un punto, meditaciones breves, meditaciones con prāṇāyāmas, con mudras, con mantras y japa mālā, prácticas por chakras, trātaka, mandalas y yantras, meditación trascendental, meditación en movimiento, Yoga Nidra clásico y temático, relajación consciente, meditación y gestión del estrés. Se estudian sus beneficios, indicaciones y aplicación pedagógica.

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LOS ESTADIOS DE SAMĀDHI
Se estudia la progresión evolutiva de la conciencia según los distintos estadios de samādhi descritos en la tradición del Yoga Sūtra. Se analizan las etapas desde savitarka hasta asaṃprajñāta samādhi, observando cómo cada nivel implica un refinamiento de los órganos de acción, la mente y las estructuras cerebrales asociadas. Se comprende la relación entre el proceso fisiológico, intelectual y causal del practicante, los elementos sutiles (tanmātras) involucrados y la correspondencia energética entre cuerpo, mente y espíritu.

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LOS GRADOS DE PERCEPCIÓN CONSCIENTE EN EL SĀDHAKA
Este módulo presenta los nueve niveles de percepción consciente que atraviesa el practicante (sādhaka) según la intensidad de su práctica: mṛdu (suave), madhya (moderado), adhimātra (intenso) y tīvra saṃvegin (de intensidad suprema). Cada grado —desde vitarka prajñā (análisis intelectual) hasta paravairāgya (desapego supremo)— se estudia en relación con el tipo de conocimiento o sabiduría (prajñā) que se desarrolla y con la transformación progresiva de la mente meditativa hacia la intuición espiritual.

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ESTRUCTURA DEL CAMINO DE KRIYĀ YOGA Y SU RELACIÓN CON EL BHAGAVAD GĪTĀ
Se examina el proceso completo del Kriyā Yoga —tapas, svādhyāya e Īśvara praṇidhāna— como vía de purificación interior. El diagrama se utiliza para comprender la relación entre las tres sendas del Bhagavad Gītā (karma-yoga, jñāna-yoga y bhakti-yoga) y los ocho miembros del yoga clásico (aṣṭāṅga-yoga). Se estudia cómo cada etapa representa una integración de conocimiento, acción y devoción que conduce gradualmente a la absorción meditativa (samādhi).

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LOS SIETE ESTADOS DE CONSCIENCIA
Basado en Patañjali, Vyāsa y el Yoga Vasiṣṭha, se describen los siete estados de conciencia, desde la percepción sensorial externa hasta la unión con la conciencia suprema. Cada nivel implica una expansión del conocimiento y una integración progresiva del cuerpo, la mente y el espíritu. Se estudia cómo los estados de sueño, vigilia, meditación profunda y realización se interrelacionan dentro del proceso de autoconocimiento.

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LAS TRANSFORMACIONES DE CITTA Y PRAKṚTI
Este tema aborda el orden de transformación de la mente (citta) y la naturaleza (prakṛti), según los Yoga Sūtras. Se analizan tres tipos de transformación mental: nirodha pariṇāma (restringimiento de las fluctuaciones), samādhi pariṇāma (absorción meditativa) y ekāgratā pariṇāma (atención unidireccional). En paralelo, se estudian las transformaciones de prakṛti: dharma pariṇāma, lakṣaṇa pariṇāma y avasthā pariṇāma, como expresión del equilibrio entre energía y conciencia.

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LOS CUATRO PLANOS DE CONSCIENCIA
Se presentan los cuatro planos de conciencia descritos en el Yoga Sūtra: el inconsciente (śānta citta), el subconsciente (kāṣaya citta), el consciente (udaya citta) y el supraconsciente (transcendencia de los tres anteriores). Cada plano se asocia a un estado de experiencia: sueño profundo, sueño con sueños, vigilia y turīyā (conciencia pura). Este esquema sintetiza el recorrido completo desde la mente condicionada hasta la emancipación (kaivalya).