Desde 1993 en el Mundo del Yoga
EL YOGA ES PARA TODO EL MUNDO
INTRODUCCIÓN A:
POSTURAS DE YOGA + MEDITACIÓN +FILOSOFÍA DEL YOGA
Muchas veces, quienes participan en nuestras Clases de Yoga nos comentan que quieren saber más sobre las Asanas, cómo realizarlas sin riesgo a lesionarse, cómo organizar una práctica personal para hacer al despertar o antes de dormir, cómo meditar, cómo practicar Pranayamas y Mudras para revitalizar su energía.
Nos consultan sobre las Técnicas de Yoga para estar más tranquilos/as, calmar la mente, tener claridad en los pensamientos y poder gestionar el día a día de manera saludable.
Por eso, hoy te presentamos esta Guía, diseñada para quienes practican y no quieren hacer un Profesorado o un Instructorado, sino que quieren profundizar en la Practica de Yoga y la Meditación que les hace muy bien.
Te ofrecemos una enseñanza gradual, diseñada para que disfrutes de cada práctica en plenitud, fortalezcas y flexibilices tu cuerpo, encuentres serenidad y claridad mental y logres desarrollar tu Máximo Potencial.
Nuestro objetivo es brindarte el conocimiento necesarios de
forma simple, organizada, sistemática y dinámica.
Te acompañamos para que conozcas diversos estilos y técnicas de Meditación y Yoga,
enriqueciendo tu experiencia y bienestar.
Es una Guía para los Practicantes, no es Profesorado ni Instructorado,
es una Guia diseñada para acompañar tu practica de Yoga.
INTEGRAMOS DIFERENTES ESTILOS DE YOGA
¿QUE VAS A APRENDER?
✓ 40 Asanas: como se hacen, cuales son las posible variantes
✓ Meditación: Paso a paso
✓ Lecturas sobre la Filosofía del Yoga
✓ Conocer las Principales Técnicas
✓ Pranayamas, Mudras y Mantras
✓ Ejercicios de Respiración
✓ Dinámicas y Series de Yoga
✓ Incorporar el Yoga a tu vida cotidiana
✓ Mejorar tu Calidad de Vida
✓ Conocer los Chakras y Energías sutiles
✓ Lograr integrar la Relajación Consciente
✓ Aprender los Ejercicios de respiración
GUIA PRÁCTICA DE YOGA Y MEDITACIÓN
Te acercamos nuestro Curso diseñado para brindarte una experiencia transformadora y enriquecedora, en cada clase exploraremos un nuevo e interesante tema, permitiéndote profundizar en diferentes aspectos de estas prácticas milenarias.
Principales Temas:
Secuencias para la Práctica Personal: Te aceramos secuencias de yoga simples para que puedas hacerlas en tu practica personal, adaptadas a tus necesidades y objetivos. Esto te permitirá llevar tu práctica más allá de la clase, incorporándola de manera efectiva en tu rutina diaria.
Información sobre las Asanas: Exploraremos diferentes asanas (posturas de yoga), proporcionando información sobre sus beneficios, alineación correcta y variaciones. Esto te ayudará a perfeccionar tu técnica y a comprender mejor cada postura.
Pasos para la Meditación: Te guiaremos a través de los pasos esenciales para establecer una práctica de Meditación sólida y efectiva. Desde la postura correcta hasta técnicas de respiración y enfoque, te proporcionaremos las herramientas necesarias para meditar con confianza.
Meditación Guiada: Disfrutarás de sesiones de Meditación guiada que te ayudarán a experimentar la paz y la claridad mental. Estas Meditaciones están pensadas para proporcionarte un espacio de relajación y conexión interior.
Filosofía de Yoga: En cada clase exploraremos un texto diferente de la Filosofía del Yoga, ofreciéndote una visión nueva de los principios y enseñanzas que sustentan esta práctica. Estos textos te inspirarán y te proporcionarán una comprensión más amplia del yoga como un camino de vida.
Nuestro objetivo es crear un espacio acogedor y de apoyo donde puedas crecer y prosperar en tu práctica de yoga y meditación. Te invitamos a unirte a nosotros en este viaje de autodescubrimiento y bienestar.
Nos enfocamos en integrar el cuerpo físico, la mente, el cuerpo energético y la respiración, creando una práctica completa que fomenta el equilibrio y la armonía en todos los aspectos de tu ser.
Para que disfrutes cada momento de tu práctica, sintiendo cómo cada práctica te llena de energía positiva y experimentes una transformación integral.
¡El Yoga puede enriquecer tu vida de manera maravillosa!
La práctica que se propone se sustenta en los siguientes pilares:
-
Vivenciar la Plena Conciencia
-
Adaptar las posturas a tus posibilidades
-
Desarrollo de tus potenciales
-
Sembrar Valores Positivos
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Precisión en las Asanas
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Conciencia en el Presente
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Autoconocimiento
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Estabilidad y Fluidez
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Atención sostenida
-
Respiración consciente
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Meditación
UNA VEZ EN LA SEMANA
PRESENCIAL:
MIERCOLES 19 A 20.30hs.
Incluye una Clase de Yoga Adicional
Podes inscribirte abonando la Matrícula dale click al Botón: QUIERO INSCRIBIRME
Luego envíanos el Comprobante
junto con tu Nombre y Apellido
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MATRICULA
$ 25.000
VALOR NO REEMBOLSABLE
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INCLUYE 4 CLASES DE YOGA ADICIONALES AL MES ($19.000) TOTALMENTE BONIFICADOS!!
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EL VALOR DE LAS CUOTAS PUEDE TENER ACTUALIZACIONES CON PREVIO AVISO
Yoga para Todos: Descubre las Posturas de Yoga
INTRODUCIMOS EL CONOCIMIENTO DE LA TECNICA DE ASANAS
Aprenderás las posturas del Yoga, sus beneficios y contraindicaciones, asegurando una práctica segura y efectiva. Analizaremos las variantes de cada postura para que puedas adaptarlas a tus necesidades y nivel de experiencia.
Vivenciar las Posturas de Yoga
Practica de las Posturas de Yoga, desde las más básicas hasta las más avanzadas, comprendiendo como alinear correctamente tu cuerpo para maximizar los beneficios y minimizar el riesgo de lesiones. Aprenderás a entrar y salir de cada postura con fluidez y precisión, desarrollando una práctica sólida y consciente.
Beneficios de las Posturas de Yoga
Cada postura de Yoga tiene sus propios beneficios únicos que pueden transformar tu bienestar físico y mental.
A lo largo de nuestras clases podrás identificar estos beneficios y cómo pueden impactar positivamente en tu vida diaria.
Contraindicaciones y Práctica Segura
Es fundamental conocer las contraindicaciones de cada postura para practicar de manera segura y responsable. Algunas posturas pueden no ser adecuadas para todos, especialmente si tienes lesiones previas o condiciones de salud específicas. Aprenderás a escuchar a tu cuerpo y a reconocer cuándo una postura no es adecuada para ti en un momento dado, promoviendo una práctica que respete tus límites y necesidades.
Variantes para una Práctica Saludable
Entendemos que cada cuerpo es diferente y que lo que funciona para una persona puede no ser ideal para otra. Por eso, aprenderás variantes de cada postura, para que puedas adaptarlas a tu nivel de flexibilidad, fuerza y comodidad.
Si una postura completa es demasiado desafiante, aprenderás cómo utilizar bloques, cinturones y otras herramientas para hacerla accesible y beneficiosa.
Mejora de la Flexibilidad
Una de las ventajas más conocidas del Yoga es su capacidad para aumentar la flexibilidad. Las asanas alargan los músculos, mejorando la amplitud de movimiento en las articulaciones. Esto te ayuda a realizar actividades diarias con mayor facilidad y previene lesiones y mejora tu rendimiento en otros deportes.
Fortalecimiento Muscular
Las posturas de Yoga utilizan el peso corporal para fortalecer diversos grupos musculares. Un cuerpo más fuerte puede soportar mejor las demandas físicas diarias y reducir el riesgo de dolores y molestias.
Mejora del Equilibrio y la Estabilidad
El Yoga incluye muchas asanas que requieren equilibrio, practicar estas posturas mejora tu equilibrio y coordinación, lo que es crucial para la prevención de caídas, especialmente a medida que envejecemos. Un buen equilibrio también contribuye a una mejor postura y alineación corporal.
Aumento de la Energía y Vitalidad
Las asanas de Yoga estimulan la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos, lo que puede aumentar tu nivel de energía y vitalidad. Posturas de apertura de pecho como la cobra o el puente pueden mejorar la capacidad pulmonar y revitalizar tu sistema respiratorio.
Reducción del Estrés y la Ansiedad
El Yoga es conocido por su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. Muchas posturas promueven la relajación y la calma, especialmente cuando se combinan con técnicas de respiración consciente.
Mejora de la Salud Cardiovascular
Aunque el Yoga es conocido por ser una práctica suave, muchas formas de Yoga, como el Vinyasa o el Ashtanga, pueden proporcionar un buen ejercicio cardiovascular. Estas prácticas dinámicas elevan la frecuencia cardíaca y mejoran la salud del corazón, contribuyendo a la reducción de la presión arterial y a la mejora de la circulación.
Desarrollo de la Concentración y la Claridad Mental
La práctica regular de las asanas de Yoga mejora la concentración y la claridad mental. La atención plena que se desarrolla durante la práctica de las posturas ayuda a calmar la mente y a enfocarte en el presente, mejorando tu capacidad para manejar el estrés y tomar decisiones con mayor lucidez.
Promoción del Bienestar Emocional
El Yoga tiene un impacto positivo en el bienestar emocional. Las posturas que abren el corazón, como la postura del camello, pueden ayudar a liberar emociones reprimidas y promover un sentido de bienestar y felicidad. La conexión entre cuerpo y mente que se cultiva a través del Yoga puede llevar a una mayor autoaceptación y amor propio.
Mejora de la Salud
Las posturas de Yoga son excelentes para la salud. Estas asanas masajean los órganos internos, mejoran la digestión, el metabolismo, la circulación de la sangre y todos los sistemas del cuerpo, ayudando a prevenir y aliviar problemas como el estreñimiento y la indigestión, entre otros.
Fortalecimiento del Sistema Inmunológico
El Yoga tiene la capacidad de fortalecer el sistema inmunológico. La práctica regular de asanas mejora la circulación y la eliminación de toxinas, además de reducir el estrés, lo cual puede mejorar la función inmunológica y ayudarte a combatir enfermedades más efectivamente.
Incorporar las asanas de yoga en tu rutina diaria te ofrece una variedad de beneficios que abarcan todos los aspectos de tu ser. Desde la mejora de la flexibilidad y la fuerza hasta la promoción del bienestar emocional y la claridad mental, el Yoga es una práctica holística que puede enriquecer tu vida de manera profunda y significativa.
¡Animate a explorar estos beneficios y transforma tu vida!
En este Curso aprenderás las posturas en un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal. A través de la práctica consciente y adaptada, experimentarás una transformación que va más allá del cuerpo, tocando tu mente y espíritu de maneras profundas y significativas.
Cada clase te acercamos diferentes series y dinámicas de movimiento para mantener la práctica fresca y emocionante.
Diseñamos series variadas, puedes combinar diferentes asanas y movimientos en una secuencia fluida que revitalice tanto tu cuerpo como tu mente.
Estas series personalizadas te permiten experimentar con nuevas combinaciones y transiciones, manteniendo tu interés y motivación elevados.
Con una mirada Holística integramos series, secuencias, dinámicas,
Pranayamas y distintas Técnicas de Meditación
Integrar la meditación permite que te conectes más profundamente con tu interior, promoviendo un equilibrio entre cuerpo y mente. Al fusionar estos elementos, transformas tu práctica en un ritual completo que nutre todos los aspectos de tu ser, elevando tu bienestar físico, mental y espiritual.
Integramos Meditación, Serenidad Mental, y Conexión con el Alma
Te guiaremos en la práctica de la meditación, para que puedas vivenciar cómo tranquilizar la mente y reconectar con su esencia más profunda, el alma.
A través de la meditación, aprenderás a encontrar una paz interior duradera y a vivir con mayor conciencia y serenidad.
Filosofía Milenaria: Estudiamos los textos sagrados de la India, que proporcionan la base filosófica y espiritual del yoga.
En este Curso te proporcionaremos una guía completa y detallada para integrar la meditación en la Práctica de Yoga y en la vida diaria, ayudándote a cultivar una mente serena y a reconectar con su verdadero ser.